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卡碧恩人力资源|减轻职场焦虑,以下这6条你一定要看看 [复制链接]

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发表于 2020-6-29 15:34:25 |只看该作者 |倒序浏览
卡碧恩人力资源|减轻职场焦虑,以下这6条你一定要看看

1、主动给自己减压
根据自己的能力来接收项目,不需要给自己过多的重担,如果确实临近截止的项目太多了,可以先把一些不太重要的事情放下,从眼前最急的事情开始做。

2、勇于承认“我不行”
让领导和家人理解自己确实很累了,自己不是超人,不可能把每一件事情都做得很完美。我们每一个人都有脆弱的一面,其实向别人展示出来并不丢脸。

3、勇敢做自己
很多人总觉得那些“什么都行”的人是厉害的,但恰恰相反,敢于说出“我不行”的人才是最勇敢的。

4、区分想法和事实
其实我们的初心都是好的,想要把所有的事情都做好,都做圆满。但事实上我们可能因为压力过大,导致一件事情也做不好。

5、学会使用“外挂”
其实在焦虑的时候,我们脑海中会产生很多的想法,不如让其他的工具来帮助我们使用APP或者笔记本,每天记录5项最重要的事情,最好不要超过5项。给自己定一个小目标,每天把这5项工作圆满的完成就可以了。

6、学会忙中偷闲
人的大脑不可能一直都处于工作状态。在进行两个小时以上的连续工作之后,可以听一听轻音乐或者做5分钟的冥想。让大脑进行一次休息,不仅可以补充自己的精力提高工作效率,还可以让我们的心境更加的平和。

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