请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 注册



查看: 327|回复: 0

失眠怎么办?这些方法让你睡出美丽 [复制链接]

Rank: 5Rank: 5

在线时间
1078 小时
威望
4
苏友币
9895
注册时间
2017-9-30
阅读权限
50
精华
12
积分
3839
帖子
4725

活力新星勋章

发表于 2019-1-9 22:14:08 |显示全部楼层
          很多职场白领都有过这样的经历,经常感觉睡眠时间不足,主要表现为入睡时间较晚,睡眠时间较短等。可以说,现代职场白领是失眠的最大受害者之一,拥有高学历、承受着高强度、高压力的职场白领,由于工作节奏快,人际关系复杂等特点,普遍存在在睡眠质量差的问题,而长期沉重的生活压力,使他们更容易产生抑郁、焦虑等情绪,影响了神经系统的功能,打破了正常的睡眠周期,白天的工作压力与晚上的睡眠不佳必然联系到一起。

          失眠怎么办?专家建议,一定要按规定的作息时间上床睡觉,养成每天按时睡觉和起床的生活规律,使大脑形成一个规律性的活动,时间久了就不会受到失眠的困扰。

          睡前可以喝一杯温热的牛奶,牛奶中含有丰富的钙,温热的牛奶可以有效促进人体进入睡眠状态,也可以有效调节人体的生理功能,使全身产生一种舒适感,有利于加速入睡和缓解疲劳带来的难以入眠的情况。

  

  失眠怎么办?可以服用复方阿胶浆进行调理。复方阿胶浆的组方来源于明代的“两仪膏”,传承已四百多年,在”两仪膏“基础上,守经达变,不断创新,现已成为东阿阿胶股份有限公司的明星产品。复方阿胶浆遵循中医”气血同源“、”气血互长“的理论,以东阿阿胶、熟地滋阴补血,以红参、党参大补元气,配以山楂行气健脾、防滋腻,多味名贵中药材共奏气血双补、健脾益胃之功效。临床试验证明,复方阿胶浆能够升高血细胞,调整大脑皮层兴奋抑制的平衡,治疗神经衰弱总有效率为92%。复方阿胶浆气血双补,从根源上缓解气血不足的头晕、失眠。

此外,一定要在困倦时入睡,当大脑仍处于兴奋状态时,人是根本睡不着的,如果在床上躺了一个多小时仍无法入睡,最好起床,到安静的房间看书或者听点舒缓的音乐,等困倦时再上床睡觉。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

关于苏友| 帮助中心| 苏友声明| 争议处理| 服务条款| 联系我们|
Copyright © 2009-2019 苏友网(www.suyoo.cn)版权所有 点击这里给我发消息
   客服邮箱: [email protected]      QQ: 370976030      法律顾问: 韦清桐   李冬明   陈栋梁   苏ICP备10037877号 苏公网安备 32080402000151号
回顶部