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孕期烦烦烦,尴尬事儿不断怎么办? [复制链接]

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发表于 2018-2-9 22:02:48 |显示全部楼层
  怀孕以后,孕妈咪总会有这样或那样的担心:越吃越多,身材会不会胖得不像话啊?不小心感冒了,会不会影响宝宝健康啊?生了孩子后,老公还会像以前一样爱我吗?出于安全考虑,天天都待在家里,好烦啊……反正鸡毛蒜皮的小事,都变得比以往在意,稍微有点不顺心意,火气就冒上来,瞬间就能爆发,简直变成神经质了。
  
  
  
  其实,这是因为孕妈初次接受一个新的事物(第一次当妈妈),并且这件事还是非常重要、非常神圣的事儿,不免过度紧张而造成的。面对这些变化该怎么办?分享一些我的经验吧。
  
  第一招:多和肚子里宝宝沟通
  
  怀孕的妈咪们都会常常想象自己的宝宝,想象TA的样子,TA的声音,摸着TA皮肤的感觉……然后,在这种想象中跟你的宝贝说说话,还可以用不同的胎教互动方式给予宝宝刺激,例如,听听音乐、轻轻的抚触等,能将自己的注意力转移到宝宝上,减轻自身的情绪压力。
  
  第二招:多与家人朋友交流
  
  你可以参与孕妈交流圈,与更多“志同道合”者交流怀孕心得,也可以多与家人交流,要求准爸爸调整一下工作重心,多陪陪你,聊聊天,免得自己过于焦虑。还可以继续与朋友玩乐,偶尔见见面、聊聊天、吃吃饭,都可以更好的缓解你紧张烦躁的脾气。
  
  第三招:找点感兴趣的事情做
  
  利用怀孕期间这个难得的时期,做一些更有价值的事儿吧。比如选修一门你一直想学却没有机会上的课;学一门新语言,为以后充充电;或者尝试一下新的休闲娱乐的活动:养花养鱼、看书听音乐、刺绣手工、插画美术……但是,切记注意身体哦,不能太累了。
  
  第四招:补充营养,合理饮食
  
  身体好心情才能好,这话一点不假。孕期饮食要以清淡为主,食物要粗细搭配,要多样化,以保证营养的均衡摄入。尤其要多吃豆类、谷类、蔬菜、水果及奶类,既能补充孕期所需的丰富营养,还能对情绪起到不错的调节作用。
  
  
  
  说到奶类,每天喝一到两杯妈妈奶粉基本是每个孕妈必不可少的孕期营养来源。在这里给孕妈们推荐一款口碑不错的妈妈奶粉吧,也是知名度非常高的大牌子,荷兰的美素佳儿妈妈奶粉。为什么推荐这款妈妈奶粉呢?首先口感好,采用了微胶囊包裹技术,口感清淡不腥腻,喝起来有股淡淡奶香,很容易接受。其次,它是双重关爱配方,含有膳食纤维和乳双歧杆菌,呵护孕妈的肠道健康,还含有丰富的叶酸、DHA及胆碱,对宝宝的骨骼和大脑发育有很好的促进作用。最值得一提的是,它不添加蔗糖,更低热量,是低GI食品,有助于孕期血糖管理,喝了还不容易发胖,解决了很多孕妈因为怕发胖而不敢喝奶粉的问题。
  
  总之,怀孕的女人不容易,除了身体的负担,心理上也要承受很大压力。此时,家人要多多体谅,尤其是最亲密的老公,要给予孕妈咪更多的关怀和爱,不要因为工作忙,只顾着赚钱而忽略了老婆孩子。

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发表于 2018-2-9 23:44:03 |显示全部楼层
我感觉如果是孕吐其实不重要

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发表于 2018-2-9 23:44:08 |显示全部楼层
上厕所真的是已经成为一种习惯了

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发表于 2018-2-9 23:44:09 |显示全部楼层
刚怀孕的时候还会吐

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哎,生孩子也是痛苦

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发表于 2018-2-9 23:44:12 |显示全部楼层
我觉得要个孩子真的是困难

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发表于 2018-2-9 23:44:16 |显示全部楼层
其实现在很多人都面临着这个问题

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发表于 2018-2-9 23:44:18 |显示全部楼层
我现在只想上厕所

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发表于 2018-2-9 23:44:20 |显示全部楼层
看起来怀孕这个问题也是头疼呢

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这个上厕所的问题也是尴尬了

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